Die moderne Psychotherapie, hilft dabei die Sinne zu aktivieren, diese wieder zu entdecken und sensibilisiert die Wahrnehmung für den bewussten Einsatz unser Stärken im täglichen Leben. Die extreme laufende, mit Reizen gespickte, Überflutung der Sinne führt zum ausblenden unserer eigenen Gefühle. Die Wahrnehmung der eigenen Kräfte für den ausgeglichenen Umgang von Ängsten, Stress und Sorgen für ein starkes Lebensgefühl wieder zu entdecken sind die Herausforderungen an einen guten Therapeuten.

• Die Kenntnis des Wissens, was tut mir gut
• Achtsamkeit, Bedürfnisse und Gefühle
• Wohlbefinden, Vorfreude und
• körperliche Spannung
• Humorvolle Akzeptanz bei Stress und Entspannung
• Der besondere Lebensbereich unser 6 Sinne: Fühlen, Tasten, Schmecken, Riechen, Hören und Sehen
• Genussvolles Leben benötigt Zeit und Erfahrung
• Die besondere Werthaltigkeit des eigenen Ich
• Die neuen Wegepunkte in ihrem Leben
• Autonomie und Beziehungsfähigkeit
• Aktivierung der Kräfte für Veränderungen

• 1982 Höheres Vorbereitungsexamen; Århus-Seminarium, Dänemark (Abitur)
• 1982 - 1983 Germanistikstudium; Universität Århus, Dänemark
• 1983 - 1990 Studium der Psychologie; Universität Århus, Dänemark

• 1990 Candidatus Psychologia; Universität Århus Dänemark,
• 1990 Diplom Psychologe; Ministerium für Bildung und Wissenschaft des Landes Schleswig-Holstein
• 1995 Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie; Kurt Lewin Institut für Psychologie und DGVT (Deutsche Gesellschaft für Verhaltens Therapie)
• 1996 Klinischer Psychologe / Psychotherapeut; BDP (Bund Deutscher Psychologen)
• 1999 Approbation als Psychologischer Psychotherapeut; Sozialministerium des Landes Mecklen­burg Vorpommern
• 1999 Autogenes Training; Kassenärztliche Verei­nigung Nordrhein
• 2022 Weiterbildung: Digitale Angsttherapie mit virtueller Realität

• 1989 Krankenhaus Horsens Dänemark
• 1991 – 1992 Gesprächspsychotherapie; IFAP (Institut für angewandte Psychologie), Kiel
• 1994 Medizinische Hochschule Hannover
• 1994 – 1997 Leitung der Abteilung Ängste, Zwänge und Phobien; Zentrum für Verhaltens­therapie, Dr. rer. nat. A. Herter, Hannover
• 1997 – 2010 Niederlassung in Schwerin
• 2010 Praxisverlegung nach Lübeck

• BDP (Bund Deutscher Psychologen)
• DGVT (Deutsche Gesellschaft für Verhaltens­therapie)
• DPVT (Deutsche Psychotherapeutenvereinigung)
• DPF (Dansk Psykolog Forening)

• Dichten
• Kurzgeschichten schreiben
• Zaubern

• Ängsten, Zwängen und Phobien
• Depressionen und Erschöpfungszuständen
• Essstörungen und Abhängigkeiten
• Anpassungsstörungen und
• Beziehungsproblemen
• Sexuellen Störungen

• Kurzzeittherapie
  bis 25 Stunden ohne gutachterliche Genehmigung der Krankenkassen möglich
• Langzeittherapie
  eine Genehmigung der Krankenkassen ist für die Kostenübernahme erforderlich

• Einzel- und Paarberatung
• Sexualberatung und Sexualtherapie
• Paar-, Ehe-, Familien-Therapie und -Beratung
• Einzelberatung für Führungskräfte
• Audiovisuelle Tiefensuggestion
• Autogenes Training

Wer unter persönlichen Problemen oder Belastungen leidet und diese alleine nicht in den Griff bekommt, sollte sich ebenso wenig wie bei körperlichen Erkrankungen scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das gilt natürlich vor allem dann, wenn sich diese Belastungen schon über längere Zeit hinziehen oder sich gar mehr und mehr verschlimmern. Voraussetzung ist allerdings, dass man als Person ernsthaft bereit ist, sich mit den Problemen auseinander­zusetzen und an deren Besei­tigung - unterstützt durch den Psychotherapeuten - mitzuarbeiten.

Die moderne Psychotherapie, die in den Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen aufgenommen ist, steht in einer mehr als tausendjährigen Tradition der Erfahrungs­medizin. Ägypter, Griechen und auch die christliche Religion verwendeten in der Kranken­behandlung Elemente, die heutigen psychothera­peutischen Techniken ähneln. Zu allen Krankheits- und Behandlungstheorien gehörten Auffassungen, die, neben religiös-philosophischen und naturwissen­schaftlichen Aussagen, mentale und psychische Prozesse in den Mittelpunkt ihrer Aufmerksamkeit rückten.  

Seit der von Sigmund Freud etablierten Psychoanalyse haben sich viele psychotherapeutische Methoden entwickelt, doch nur wenige sind heute auch wissen­schaftlich anerkannt.
Um die Wissenschaftlichkeit einzelner Methoden zu untermauern, wurde von einzelnen Psychotherapieforschern (wie z.B. Grawe, Dawes etc.) in jüngerer Vergangenheit sogar versucht, die jeweils "optimale" Psychotherapieform für spezielle psychische Problembereiche zu finden oder den Grad der Wirksamkeit einzelner Richtungen zu ermitteln. Wie sich gezeigt hat, genügten aber nur die wenigsten dieser Versuche den Ansprüchen ernster wissen­schaftlicher Forschung.

• Psychoanalyse
• Tiefenpsychologie
• Verhaltenstherapie
• Autogenes Training

• Systemische Familientherapie
• Personzentrierte Gesprächstherapie
• Gestalttherapie
• Individualpsychologie
• Katathym-imaginative Psychotherapie
• Dynamische Gruppenpsychotherapie
• Psychodrama
• Transaktionsanalyse
• Existenzanalyse (Logotherapie)
• Hypnotherapie

Die Kosten für autogenes Training und Verhaltens­therapie bei Erwachsenen in Einzeltherapie werden von den privaten und allen gesetzlichen Krankenkassen bei gegebener Indikation erstattet.

Voraussetzung für einen solchen Kostenersatz ist, dass das Thema Ihrer Psychotherapie eine so genannte "Störung mit Krankheitswert" betrifft (Lebens-, Erziehungs- oder Eheberatung etwa werden von den Krankenkassen nicht unterstützt.)

Es können jedoch auch Gründe dafür sprechen, auf eine Krankenkassen-Vergütung von vornherein zu verzichten - etwa, wenn Sie den dafür erforderlichen Arztbesuch so­wie die Aufnahme der danach zu stellenden Diagnose in Ihre Patienten­akten und das EDV-System der Kranken­kasse vermeiden wollen oder aus anderen persönlichen Gründen. Viele Psychotherapeut/innen sind bereit, Ihnen in solchen Fällen ausgleichend mit dem Stundenhonorar entgegenzukommen.

Dann ist es wahrscheinlich, dass Sie von dieser Form auch profitieren können. Info-Abende in Ausbildungseinrichtungen, Gruppenseminare oder Vorträge an Volkshochschulen ermöglichen es, einen ersten Eindruck von Therapierichtungen zu gewinnen.

• Gibt es Empfehlungen von Ihrem Hausarzt, Freunden oder Bekannten?
• Verschiedene gemeinnützige Träger bieten psychotherapeutisch orientierte Beratung an. Diese ist meist in der Anzahl der Stunden limitiert, kann aber - abgesehen von der dort angebotenen Hilfe - auch eine gute Orientierungshilfe auf der Suche nach der "richtigen" Psychotherapie­richtung oder einem/r entsprechenden Psycho­therapeuten/in sein
• Das Allgemeine Telefonbuch und die "Gelben Seiten" listen einen Teil der verfügbaren Psycho­therapeuten auf
• Die Psychotherapeutenkammer und der Bundesverband für Psychotherapie verfügen über Listen anerkannter Psychotherapeuten/innen. Diese bieten auch spezielle Informationen über die jeweils angewandten Therapiemethoden, wer auf bestimmte Problembereiche und Störungen spezialisiert ist, wer fremdsprachliche Therapie anbietet usw.
• Häufig kann Ihnen auch Ihre Krankenkasse Hin­weise zu Vertragstherapeuten in Ihrer Region geben

Mindestens genauso wichtig wie die angewandte Psychotherapie­methode ist die Person des Therapeuten. Denn Psycho­therapie geschieht als Arbeit, als Prozess zwischen zwei Menschen, bei der die jeweilige Methode angewendet wird und Psychotherapie kann nur dann optimal wirken, wenn diese Beziehung stimmt. Basis für den gemeinsamen Weg ist immer Vertrauen, ein Gefühl von Sicherheit und gegenseitigem Respekt. Wichtig ist, dass Sie sich als Patient auf die Therapie einlassen. Wenn Sie etwa ein Gefühl hätten, Ihrem Therapeuten/in nicht alles sagen zu können, könnte das bedeuten, dass dies nicht der/die richtige Therapeut/in für Sie ist.  

Wer psychotherapeutische Beratung sucht, sieht sich einem kaum überschaubaren Dschungel gegenüber. Zu einer Viel­zahl von psychotherapeutischen Richtungen und Methoden gesellen sich auch noch die Psychiater, Psycho­logen, Heil­praktiker sowie verschiedene sonstige, teils selbsternannte "Therapeuten".
Eine akademische Ausbildung („ein Titel“) ist in Deutschland nach dem Psychotherapiegesetz nicht mehr Voraussetzung für eine anerkannte Psychotherapie.

Psychotherapeut/in ist in Deutsch­land ein geschützter Titel, d.h. nicht jeder darf sich so nennen. Insbesondere seit dem Bestehen des Psychotherapie­gesetzes ist die Voraussetzung zur Erlan­gung dieses Titels eine mehrjährige, sehr intensive Aus­bildung, die die Basis für verantwortliche und kompetente Psychotherapie schafft. Wichtig ist es auch, die Psychotherapie von folgenden Berufsfeldern zu unterscheiden:

Ein Psychiater hat nicht unbedingt eine psycho­therapeutische Ausbildung, sondern ist auf die Behandlung schwerer Persönlichkeits­störungen und Psychosen spezialisiert, wobei er hauptsächlich auf medikamentöse Behandlung setzt.

Psychologie: auch ein Psychologe hat nicht unbe­dingt eine psychotherapeutische Ausbildung. Das Psychologie­studium befähigt vor allem im Rahmen der Spezialisierung und Fortbildung in den ge­wünschten Tätigkeitsbereichen der Psycho­therapie tätig zu werden.

Die folgenden Hinweise sollen Ihnen eine kleine Orientierungshilfe bieten und Sie darüber hinaus ermuti­gen und befähigen, etwa auftauchende Schwierigkeiten im Zuge einer bereits laufenden Psychotherapie ernst zu nehmen und frühzeitig zu erkennen.

All dies ist natürlich nicht als Checkliste, die bei jedem Kontakt durchzugehen wäre, gedacht, dies würde aus meiner Sicht die zwischenmenschliche Begegnung zu einer TÜV-Inspektion denaturieren. Vielleicht ist es ja bei der Wahl eines/r Psychotherapeuten/in gar nicht so sehr anders als bei der Auswahl eines Zahnarztes: Es gibt keine Indikatoren, die absolute Sicherheit bieten, sondern man ist im Wesentlichen auf Tipps von Freunden, auf Artikel wie diesen, vor allem aber das eigene Gefühl angewiesen.
Meiner Erfahrung nach kann es aber dennoch von elementarer Bedeutung für den Erfolg Ihrer Psycho­therapie sein, dass Sie - egal, nach welcher "Methode" Ihr/e Psychotherapeut/in arbeitet - Punkte, die Sie negativ beantworten mussten, mit Ihrem/r Therapeuten/in besprechen. Selbst, wenn Sie ein solches Manko akzep­tieren und in Kauf nehmen, sollten Sie für sich genau abklären, warum Sie dies tun, und wie weit Sie ggf. dabei gehen würden, ohne diese Therapie zu beenden.

Die meisten Therapeuten bieten ein Vorgespräch zum persönlichen Kennen lernen an. Fragen, die Sie ggf. beim Erstkontakt klären können:

• Hat er/sie psychotherapeutische Ausbildung absolviert, befindet er/sie sich darin?
• Lassen Sie sich erklären, wie der/die Psychotherapeut/in arbeitet und worauf er/sie bei seiner/ihrer Arbeit Wert legt. Sind diese Erläute­rungen für Sie verständlich und können Sie sich vorstellen, dass das Beschriebene für Sie positiv wirkt?
• Hat er/sie meinen Fragen Raum gegeben?
• Besonders in der ersten Stunde ist es völlig angemessen, dass Sie Fragen zur angewandten Methode und zur Arbeitsweise des/der Therapeuten/in zu stellen. Professionelle Psycho­therapeuten/innen werden für solche Fragen offen sein; Sie werden sich vielleicht dafür interessieren, warum Sie solche Fragen stellen, aber bemüht sein, Ihnen klare Auskunft zu geben. Ist Ihr Gegenüber ungehalten und ablehnend gegen­über Ihren Fragen, sollten Sie die Zusammen­arbeit nicht fortsetzen.
• Wurde eine Vereinbarung über Ziele und Art der Zielerreichung getroffen? Dazu gehört auch eine Einschätzung, wie lange die Therapie voraus­sichtlich dauern wird.
  Fühlen Sie sich von Ihrem Gegenüber in Ihren Wünschen und Veränderungszielen ernst genommen, als gleichberechtigten Partner im Therapieprozess wahrgenommen?
• Fühlen Sie sich im Kontakt mit Ihrem Gegenüber wohl und gut aufgehoben? Wenn Ihnen Ihr/e Psychotherapeut/in "irgendwie unangenehm" ist oder aber auch zu sehr drängt, sollten Sie das umgehend zur Sprache bringen.

• Hat der/die Therapeut/in sich mit meiner Situation wirklich auseinandergesetzt oder sich nur für Teilbereiche interessiert, die mir gar nicht so wichtig sind? Wenn ja, dann sollten dies Sie umgehend zur Sprache bringen.
• Habe ich das Gefühl, dass der/die Therapeut/in die Gesprächsatmosphäre wahrnimmt und darauf eingeht?
• Erlebe ich durch die laufenden psychotherapeuti­schen Kontakte bereits eine gewisse Entlastung von Symptomen, einen Zuwachs an Zuversicht, dass eine Lösung erreichbar erscheint?
• Bei Gruppentherapien: Werden persönliche Regungen wertgeschätzt und ernst genommen oder existiert eine Atmosphäre, in der es schwer ist, sich ggf. auch anders einzubringen, als "die Gruppe" das tut?

An dieser Stelle wird versucht, Ihnen bei persönlichen Problemen, Problemen in Ihrem persönlichen Umfeld (Partnerschaft / Familie / Verwandtschaft, Arbeitsstelle, Freunden/innen, usw.), sexuellen Problemen, aber auch bei Schwierigkeiten anderer Art (z.B. Sucht, finanzielle Krisensituationen etc.) erste Hilfestellung zu leisten.

Eine derartige Beratung kann Sie natürlich nicht in die Lage versetzen, Ihre Schwierigkeiten - etwa wie durch einen "Zaubertrick" - umgehend zu lösen: Nicht nur des­halb, weil es für die meisten menschlichen Problem­bereiche keine "Patentrezepte" gibt. Vor allem aber hat auch das persönliche Gespräch eine besondere Qualität, auf die bei einer seriösen Beratung kaum verzichtet werden kann. Deshalb werde ich versuchen, Ihnen - sobald ich Klarheit über mögliche Lösungswege und Ansatz­punkte gewinnen konnte - kompetente und auf Ihr jeweiliges Problem spezialisierte Ansprech­partner - nach Möglichkeit und Wunsch in der Nähe Ihres Wohnortes - zu vermitteln. Schließlich gibt es vor dem Hintergrund verschiedenster Fachrichtungen, wie Psychologie, Soziologie, Medizin etc., natürlich auch viele Hinweise allgemeiner Art, die ich, wenn es hilfreich und möglich erscheint, gerne weitergebe.
Die Erstberatung können Sie also für sich nutzen, um eine erste Orientierungs- oder Klärungshilfe zu erhalten. Eine möglicher­weise erforderliche laufende Begleitung kann sie nicht ersetzen.

Diese Hilfe biete ich per E-Mail kostenlos nach Maßgabe meiner verfügbaren Zeit, also unverbindlich an. Nutzen Sie hierzu bitte das Kontaktformular.  

Die probatorischen Sitzungen dienen dem gegenseitigen Kennen lernen. Es finden in der Regel fünf Sitzungen statt. In dieser Zeit werden das therapeutische Setting und die Therapie­ziele geklärt. Anschließend kann eine Therapie bei der Krankenkasse beantragt werden. Während der probatorischen Sitzungen hat jeder die Möglichkeit, die Therapie abzubrechen.

Zu Beginn einer kognitiven Verhaltenstherapie erfolgt häufig eine Vermittlung störungs­bezogenen Wissens durch verschiedene Informations­blätter oder Empfehlung hilfreicher Literatur, um dadurch rasch ein besseres Sich-Verstehen und Ändern-Können zu ermöglichen.

Bevorzugt werden bei Verhaltenstherapeuten jene Ver­fahren, die auf dem zuverlässigsten und kürzesten Weg zum Erfolg führen und damit insgesamt nur geringe Therapiekosten verursachen. "Es ist nachgewiesen", so Prof. Dr. Mary Koss von der Universität Arizona und Prof. Dr. Julia Shiang von der Stanford University Medical School, "dass Kurzzeit-Psychotherapie ebenso wirksam, aber kostengünstiger ist als eine unlimitierte Psychotherapie" (Koss Shiang, 1993, S. 682). Dieser Vorteil gilt aber nur für kognitive Verhaltenstherapie! Bei tiefenpsychologischen und psychoanalytischen Therapien "verschwand der Nutzen innerhalb des ersten Jahres während die Wirkungen von alternativen Psychotherapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie dies nicht taten", stellt die WHO-Studie eindeutig fest (Andrews / WHO, 1993, S. 239).
Mehr noch: Da kognitive Verhaltenstherapie konsequent auf die Erschließung der Selbsthilfekräfte und die Befähigung zum Selbst-Management abzielt, ist sie nicht nur ein überlegenes Behandlungsverfahren, "sondern auch ein Behandlungsverfahren, bei dem die Therapie­fortschritte langfristig aufrechterhalten werden und weiter anwachsen", betonen Prof. Dr.med. Carlos Perris von der Psychiatrischen Klinik der University of Umea, WHO Collaborating Centre for Research and Training in Mental Health, und Prof. Dr.med. Jörgen Herlofson von der Abteilung Psychiatrie des Danderyd General Hospital, Umea (Perris u.a. / WHO, 1993, S. 185).  

Die Ver­knüpfung bewährter Verfahren der kognitiven und klinischen Psychologie führt im Ergebnis zu sehr kurzen und erfolgreichen Behandlungen - bei einem Minimum an Kosten. Eine Kombination mit autogenem Training als übendes Verfahren kann Ihnen helfen, die Therapieerfolge zu stabilisieren.

Die Termine erfolgen nach Möglichkeit einmal pro Woche, bei Besserung in größeren Abständen, in Krisensituationen ggf. auch häufiger.
Im Laufe der Therapie zeigt sich, ob die gesteckten Ziele innerhalb einer Kurzzeittherapie (mit bis zu 25 Stunden) erreicht werden können. Sollte die Kurzzeittherapie aufgrund der Schwere Ihrer Erkrankung bzw. Störung nicht ausreichen, so werden in Abstimmung mit Ihnen weitere Stunden bei Ihrer Krankenkasse zur Genehmigung beantragt. 

• Verbesserung Ihrer partnerschaftlichen Kommunikation
• Erhöhung Ihrer gemeinsamen Genussfähigkeit
• Erweiterung Ihrer Kompetenz im Familien­management
• Entwicklung der partnerschaftlichen Kreativität
• Optimierung des Umganges mit unterschiedlichen Charakterzügen
• Sensibilisierung des gemeinsamen erotischen Einfühlungs­vermögens
• Steigerung des gemeinsamen erotischen Erlebens
• Stabilisierung Ihrer partnerschaftlichen Gefühls­welt
• Aufbau eines besseren Zeitmanagements
• Mediation (Vermittlung) zwischen Konfliktparteien
• Förderung einer sinnvollen und lösungsorientierten Streitkultur
• Strategien für Ihre gemeinsame Problemlösung entwickeln

• Auf direkt-mentalem Weg:
  Sie sind persönlich oder gemeinsam mit einer Konfliktlage überfordert, alle bisherigen Anstren­gungen führten nicht zu konstruktiven Lösungen. Sie merken deutlich, dass Ihre Kommunikation miteinander gestört ist, es gibt gefühlsmäßige Turbulenzen und Verstimmungen, die kaum auf­lösbar sind.
• Auf indirekt-symptomatischem Weg:
  Eine/r von Ihnen, oder beide haben ärztlich genauestens untersuchte Beschwerden und Symptome ohne körperlichen Befund, konkrete partnerschaftliche Probleme sind Ihnen nicht oder höchstens als gewisse Ahnungen bekannt.

Als Paar haben Sie sich gefunden und bildeten einen neuen psychischen Organismus, den Sie "unsere Beziehung" nennen. Dynamik und Gesetzmäßigkeiten dieses vielschichtigen kommunikativen Gewebes sind außergewöhnlich komplex.
Möglicherweise erlebten Sie miteinander in der prägen­den, verliebten Anfangsphase eine faszinierende emotionale und körperliche Gemeinsamkeit. Dieses hohe Maß an Resonanz und die unterschwellige Vorgabe unserer Kultur, eine Paarbildung bedeute den moralischen Auftrag, eine "Einheit" auf-zubauen, ver­dichten sich in vielen Paar­beziehungen zum (teilweise unbewussten) oft sinnlosen "Beziehungsgesetz", unter allen Umständen und in allen erdenklichen Lebenslagen gemeinsame Wege und Lösungen zu finden. Eigen­schaften wie Friedfertigkeit, Kompromiss­fähigkeit, Konstruktivität, aber vielleicht auch Ihre echte gefühls­mäßige Verbindung halfen Ihnen dabei, diesem Ideal oft gerecht zu werden.

Die Grenzen Ihrer Gemeinsamkeit werden jedoch (allen Idealen zum Trotz) immer wieder überfordert. Ihre jeweilige Art, mit unvermeidbaren Kränkungen umzugehen, die natürlichen individuellen Grenzen Ihrer Persönlichkeit aufzu­spüren und Konflikte zu lösen, sind meistens in sehr unter­schiedlichen Entwicklungs- und Erziehungs­prozessen entstanden und stimmen nicht grundsätzlich mit denen Ihres/r Partners/in überein. Frauen und Männer sind ohnehin völlig gleichwertige aber sehr verschiedene psychologische Wesen und wissen vom anderen Geschlecht relativ wenig.

Viele Paare bedienen sich in ihrer hieraus resultierenden Ratlosigkeit eines genauso einfachen wie untauglichen Lösungsmodells:
"Du (Mann) hast genauso zu fühlen und zu denken, wie ich (Frau) es tue!" und "Du (Frau) hast genauso zu fühlen und zu denken, wie ich (Mann) es tue!"

In solchen verhängnisvollen Situationen der psycholo­gischen "Verkeilung" ist es dringend erforderlich, diese gegenseitige seelische Vergewaltigung in ein weitaus toleranteres, staunend-humorvolles Miteinander zu über­führen, nämlich z.B.: "Wie kommt es überhaupt, dass ich einen Menschen mag, der sich von mir derart unterscheidet?"

Ein anderes (nicht minder zerstörerisches) "Lieblings­spiel" von Paaren ist "der ewige Streit um die Reihenfolge". Das geht z.B. so:
"Ich hasse Dich, weil Du immer wieder zu viel Alkohol trinkst" gegen "Ich trinke ausschließlich deshalb so viel Alkohol, weil Du mich hasst!"
oder z.B. so:"Ich habe kaum Kontakt zu Dir, Du besprichst ja alles mit Deiner Mutter!" gegen "Ich muss ausschließlich deshalb alles mit Mutti besprechen, weil Du keinen Kontakt zu mir hast!"

Das Verteufelte an solchen Störungen ist, dass niemand "Recht" hat und beide "Recht" haben! Es wird in einem sich selbst bedingenden Kreislaufprozess über eine Reihen­folge gestritten, die es nicht gibt.

Die Lebendigkeit einer Paarbeziehung drückt sich auch in einem fortwährenden Wechselspiel zwischen Nähe und Distanz aus. Verhängnisvoll ist, wenn diese Pole dauer­haft festgelegt werden:
Wenn etwa einer ständig die Nähe des Anderen sucht und der Anderes laufend Distanz schafft.
In einer konstruktiven Paarbeziehung sollten nämlich beide gemeinsam, mit jeweils möglichst gleichen Anteilen Nähe und Entfernung steuern, zwei Tänzern gleich, die sich beide gleicher­maßen vorwärts und rückwärts bewe­gen.

Das Abenteuer "Paarbeziehung" führt grundsätzlich über zahlreiche ähnliche Fallen, Tücken und sich selbst verfestigende zerstörerische Verzahnungen. Solche Verstrickungen (sind Sie einmal zustande gekommen), lassen sich kaum ohne professionelle Hilfe auflösen.
Viele dieser Konflikte und Problemfelder sind Ihnen be­kannt, Sie haben schon oft gemeinsame Lösungen gefunden. In manchen Fällen sind Sie jedoch mit dem "Konflikt-management" in Ihrer Beziehung überfordert.
Das ist kein persönliches oder partnerschaftliches Versagen, Sie sind "Bestandteil" Ihrer Partnerschaft und können naturgemäß nie über die Objektivität eines Außen­stehenden in Bezug auf die eigene Paardynamik verfügen.  

Eigentlich jede/r. Denn welche Führungskraft kennt seine/ihre eigenen blinden Flecken. Unbewusst wird Raum gegeben für Konflikte die das Geschäft gefährden. Viele Unternehmer/innen tun sich schwer mit persön­lichen, sehr persönlichen Dingen. Welche/r Firmenchef/in schaut sich schon selbst ins Auge. Ein sprechender Spiegel macht Probleme bewusst und zeigt ungewollte Verhaltensweisen auf. Verhaltenstherapie ist immer Prozess - Verlaufsfindung - Neuordnung. Verhaltens­muster sind fest gefügt und wie selbstverständlich Gesetz im Unternehmen. Aus Bequem­lichkeit, Gewohnheit, oft auch unbe­wusst, gehen Dinge in der Routine unter. Die wirkliche Verant­wortung scheint in den Situationen einfach weg zu sein. Gesundheit, Führungs­verantwortung und Lebensqualität sind Komponenten des Lebens die vereinbar sind. Den eigenen individuellen Lösungsweg zu finden ist jedoch Vorraussetzung und diesen Weg können wir mit Ihnen finden.  

Beim autogenen Training lernen Sie sich durch Autosuggestion in einen entspannten, vom normalen Wach­zustand veränderten Bewusstseinszustand zu versetzen. Dies geschieht über eine Veränderung Ihrer Muskel- und Gefäß-spannung, so dass Körper und Geist zur Ruhe kommen können. In dem Maße, wie Sie das autogene Training beherrschen, lernen Sie Ihr vegetatives Nervensystem zu beruhigen, können Sie mit formelhaften Vorsätzen Ihr Verhalten beeinflussen und sich ggf. sogar Ihrem Unter­bewussten zuwenden.

Das autogene Training ist als übendes Verfahren von den Krankenkassen anerkannt. Die Kosten hierfür werden bei gegebener Indikation von den Kassen erstattet.  

Die audiovisuelle Tiefensuggestion ist im Gegensatz zum autogenen Training kein aktiv übendes Verfahren, sondern eine spezielle Form der Entspannung. Über Kopfhörer und Visualisierungsbrille entspannen Sie sich mit Farben, Mustern und Klängen. Sie treten in einen Zustand ruhevoller Wachheit.
Die Tiefensuggestion hilft Stress abzubauen, unterstützt Sie zum Beispiel, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern, besser zu schlafen, leichter abzunehmen, Depressionen abzubauen, Ängste zu überwinden und kann bei der Raucherentwöhnung hilfreich sein.
Im Rahmen einer Beratung oder einer Therapie kann die audiovisuelle Tiefenentspannung, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, zur selbständigen Aufarbeitung der Therapieinhalte im Unterbewusstsein ähnlich der Traumarbeit eingesetzt werden.  

Lösungsorientiert denken bedeutet, dass die vor­handenen Probleme und Beschwerden durch die Ent­wicklung spezieller Strategien bewältigt werden, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Die Konstruktion von Lösungen ist der Kern einer kognitiven Verhaltentherapie.  

Positiv denken bedeutet, dass der Schwerpunkt auf der Entwicklung eigener Stärken und Fähigkeiten liegt und nicht so sehr im langwierigen Analysieren und Erörtern von Problemen. Positiv denken bedeutet jedoch keine Leugnung der negativen Seiten des Lebens, sondern soll zu positivem Handeln führen.

Verschiedene Übungen fördern die Umsetzung der Erkenntnisse in neue Verhaltensweisen (Einsicht allein reicht oft nicht aus). Hausaufgaben zwischen den Sitzungen unterstützen den Fortschritt. Die gelegentliche Einbeziehung von Angehörigen beschleunigt oft den Erfolg, ist aber für eine Besserung nicht unbedingt nötig.  

Förderung der Selbstheilungskräfte ("Ressourcen"). Die Stärkung der Selbsthilfemöglichkeiten bewirkt eine rasche Unabhängigkeit vom Therapeuten.  

Negative Formulierung: Was soll nicht mehr sein? Positive Formulierung: Was soll anstelle dessen sein?
Möglichst geplantes Vorgehen zur Erreichung dieser Ziele. Das Prinzip der kleinen Schritte bedeutet Teilziele stufenweise zu erreichen und fördert damit die Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit und den Willen und den Mut ins Ziel zu kommen.